FeliServices Amersfoort

Verminder uw pijn bij
veelvoorkomende
voetklachten

met onze uniek verende steunzolen

 

 

 

 

 

 

Bij hielspoor kunnen hielspooroefeningen in combinatie met het dragen van de Step Forward Orthotics steunzolen het herstelproces bevorderen.

Bij hielspoor komt het vaak voor dat door bijvoorbeeld ouderdom de pees, die loopt van onder de voet naar de holte van de knie, gespannen staat. Door het dragen van de Step Forward Orthotics steunzolen wordt de peesplaat en de pees actief, soepel en sterk gemaakt. Aanvullend kunnen deze onderstaande hielspooroefeningen gedaan worden waarmee ook de pees opgerekt wordt.

Hielspooroefeningen bij het opstaan

Plaats een opgerolde handdoek onder de bal van de voet en houdt beide einden vast. Trek de handdoek voorzichtig naar u toe, terwijl uw been gestrekt blijft. Hou deze positie aan voor 20 seconden. Herhaal oefening 4 keer, voor beide voeten.

hielspooroefeningen 3

Hielspooroefeningen voor rekken en versterken van de voet

Zet uw voeten plat op de grond.
Buig door uw knie en rek de pees voorzichtig op.
Hou dit 5 seconden aan.
Doe dit een paar keer.

hielspooroefeningen 1

Hielspooroefeningen voor rekken en versterken van de kuit

Ga met de voorste helft van uw voeten op een traptrede staan, zodat uw hielen ruim vrij zijn.
Zet uw voeten een voetlengte uit elkaar.
Sta rechtop.
Houdt uw knieën gestrekt.
Zorg dat u zich ergens vast kunt houden (bijvoorbeeld trapleuning).
Ga op uw tenen staan en hou dit even vast (5 seconden).
Zak daarna met uw hielen zover naar beneden dat ze lager komen dan de traptrede. Hou dit even vast (5 seconden).
Ga daarna weer op uw tenen staan (zo hoog mogelijk en weer 5 seconden).
Blijf steeds rechtop staan.
Doe deze oefening gedurende 3 minuten.
Doe het om de dag.

hielspooroefeningen 2


Als de hielspooroefeningen pijn doen, dan bent u er misschien niet aan toe. Bouw de hielspooroefeningen dus langszaam op

Bekijk ook:

FeliServices Amersfoort is Hielspoor steunzolen adviescentrum voor de volgende plaatsen:

Werkgebied: 't Gooi, Eemland, Veluwe, Flevoland
Plaatsen: Soest, Soestduinen, Soestdijk, Soesterberg, Baarn, Hilversum, Bussum, Laren, Eemnes, Huizen, Amersfoort, Hoogland,Utrecht, Zeist, Bilthoven, De Bilt, Houten, Leusden, Bunnik, Driebergen-Rijsenberg, Voorthuizen, Stroe, Wijk bij Duurstede, Amerongen, Maarn, Maarsbergen, Leersum, Doorn, Renswoude, Scherpenzeel, Rhenen, Veenendaal, Uddel, Garderen, Putten, Hoevelaken, Nijkerk, Ermelo, Hierden, Harderwijk, Den Dolder, Stoutenburg, Achterveld,  Zeist, Huis ter Heide, Bosch en Duin, Groenekan, Maartensdijk, Bunschoten, Spakenburg,  Loosdrecht, Kortenhoef, s’Graveland, Ankeveen, Abcoude, Nigtevecht, Baambrugge, Bunnik, Odijk, Werkhoven, Houten, Almere,  Lelystad

Woont u niet in een van de eerdergenoemde plaatsen! Neem dan toch even contact met ons op, zodat wij u eventueel naar een ander verkooppunt in Nederland kunnen doorverwijzen. Is er geen verkooppunt dicht bij u in de buurt, dan komen wij naar u toe en doen de voetmeting bij u thuis.

Waar kan ik de steunzolen kopen?

De Step Forward Orthotics steunzolen zijn te koop bij:

- FeliServices Amersfoort, De Kazematten 24, 3823 BS, Amersfoort. (Alleen op afspraak, praktijk aan huis)

- Daarnaast komen wij ook eventueel bij u thuis. Daarbij houden wij de corona-regels in acht.

De steunzolen zijn ook te koop bij 14 andere verkooppunten in Nederland

Neem nu vrijblijvend contact op

De Step Forward Orthotics steunzolen zijn te koop bij:

FeliServices Amersfoort, De Kazematten 24, 3823 BS Amersfoort (praktijk aan huis, alleen op afspraak)

Maar ook bij 14 andere adviescentra in Nederland.

Neem nu vrijblijvend contact op